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Des lectures courtes pour arriver à l'eau en sachant à quoi vous attendre — et emporter la pratique avec vous ensuite.

Nº 01L'apnée statique : ce qui se passe quand la respiration s'arrêteÀ l'extérieur, rien ne bouge. À l'intérieur, le corps engage la conversation, et la pause n'a rien à voir avec tenir plus longtemps.
Nº 02Le frein que vous portez dans la poitrine : respiration consciente et stressCe que la respiration peut faire contre le stress, ce qu'elle ne peut pas, et trois minutes pour essayer tout de suite.
Nº 03De l'arrivée au départ : un week-end au Prana AquáticoDe la profondeur le matin, de la liberté le reste de la journée. Le week-end d'immersion, raconté de votre côté.
Nº 04Avant l'eau, une conversation : pour qui le Prana Aquático n'est pas faitLa première pratique de l'immersion ne se fait pas dans la piscine. Elle commence avant, en écoutant son corps avec honnêteté.
Nº 05Là où l'horizon ralentit : Alto Paraíso et la Chapada dos VeadeirosUn ciel immense, le cerrado à perte de vue et un rythme qui ne va pas avec les notifications. Pourquoi l'immersion a lieu ici.
Nº 06Ce que l'apnée dit à votre système nerveuxUn réflexe ancien, un long nerf et un cœur qui suit le souffle. Ce qui se passe dans le système nerveux quand vous faites une pause, et ce que personne de sérieux ne promet.
Nº 07L'autonomie sous pression : le stress au travail et l'intervalle avant la réponseL'autonomie, ici, c'est ne pas attendre les vacances pour respirer à nouveau. Et emporter la pratique dans la journée de travail.