01
Transition
Respirez. Du bruit à la présence.
La respiration consciente ralentit le rythme et déplace l'attention de l'excès de stimulations vers ce qui se passe maintenant.
Respiration consciente guidée
6–8 novembre 2026
14°08′ S · 47°31′ OAlto Paraíso de Goiás · Brésil
: immersion de respiration consciente, méditation et apnée statique à Alto Paraíso, au Brésil
Respiration consciente · Méditation · Apnée statique
Sortez du pilote automatique.Habitez l’espace entre le stimulus et la réponse.
Deux matinées à Alto Paraíso pour vivre une relaxation profonde, retrouver la présence et revenir au quotidien avec plus de clarté, d'énergie et de ressources pour répondre au stress de chaque jour.
02matinées de pratique
07hd'expérience
01petit groupe
100%supervisé
Une pause avant de continuer
Touchez le cercle et suivez le rythme. Sans effort, sans performance.
Découvrez l'immersion
Qu'est-ce que Prana Aquático ?
Prana Aquático est une immersion de week-end inspirée de l'apnée statique, davantage centrée sur la respiration consciente, la méditation et la présence dans l'eau. Pendant deux matinées, la séquence vous invite à ralentir, à percevoir les signaux du corps et à expérimenter des ressources susceptibles de soutenir l'autorégulation du système nerveux et une réponse moins automatique au stress de la vie contemporaine.
01Respiration consciente
Ralentit le rythme, organise l'attention et prépare le corps et l'esprit à l'expérience.
02Méditation
Entraîne l'observation des sensations, des pensées et des impulsions avant de répondre.
03Apnée statique
Une suspension volontaire de la respiration, le corps immobile, pratiquée dans la piscine sous supervision directe et sans objectif de durée.
La méthode
Une relation différente avec vous-même, en quatre mouvements.
Présence collective, attention individuelle
02
Attention
Observez. Percevez avant de réagir.
La méditation prépare le calme nécessaire pour reconnaître les pensées, les tensions et les impulsions sans devoir leur obéir.
Méditation et conscience corporelle03
Profondeur
Habitez. Détendez-vous au cœur de l'inconfort.
Dans la piscine, l'apnée statique supervisée révèle la relation entre le contrôle, la tension et l'économie de mouvement.
Apnée statique supervisée04
Intégration
Intégrez. Appliquez les acquis au quotidien.
L'expérience se termine dans l'eau et s'intègre au quotidien grâce à une pratique simple qui vous aidera à percevoir les signaux du corps et à créer un espace pour répondre avec plus de conscience.
Réflexion et pratiques pour le quotidienCe que vous emportez de l'immersion
La relaxation se vit ici. Les ressources vous accompagnent au quotidien.
La respiration, la méditation et l'attention au corps peuvent soutenir la gestion du stress et le bien-être. Pendant l'immersion, vous expérimentez ces ressources dans le corps et apprenez à les retrouver au quotidien.
Décompression profonde
Deux matinées pour réduire l'excès de stimulations, adoucir les tensions accumulées et retrouver un rythme intérieur plus ample.
La clarté pour choisir
En percevant plus tôt les tensions, les pensées et les impulsions, vous créez une pause avant de répondre en pilote automatique.
Une énergie moins dispersée
Réduire le bruit et sortir du pilote automatique peut favoriser une sensation de présence et d'énergie plus stable au fil de la journée.
Une ressource pour les journées intenses
Une séquence de respiration consciente, de pause et d'attention corporelle que vous pouvez répéter lorsque vous sentez le stress gagner du terrain.
L'expérience se termine dans l'eau, mais l'apprentissage se poursuit dans votre manière de traverser la vie :avec plus de présence, de clarté et de conscience.
Vous repartez avec une pratique
À la fin de l'immersion, vous recevrez par e-mail une courte séquence à intégrer à votre quotidien — une ressource pour réguler le stress, cultiver davantage de présence et de clarté mentale. Les effets dépendent de la régularité et varient d'une personne à l'autre.
Une immersion qui trouve sa place dans votre vie
De la profondeur le matin. De la liberté pour le reste de la journée.
Deux matinées de pratique créent de la profondeur sans occuper tout le week-end. Après chaque rencontre, la nature d'Alto Paraíso offre un espace pour intégrer, se reposer et retrouver son propre rythme.
Vendredi01
Arrivée
S'ancrer
- Arrivée à votre rythme
- Premières orientations
- Soirée libre
Samedi02
Sensation
Percevoir avant de réagir
- Respiration consciente et méditation
- Sécurité et préparation
- Apnée supervisée
- Petit-déjeuner et journée libre
Dimanche03
Réponse
Habiter l'espace du choix
- Reprise et pratique
- Deuxième expérience dans l'eau
- Intégration et clôture
- Petit-déjeuner et départ
La sécurité fait partie de la méthode
Dans l'eau, toujours quelqu'un à vos côtés.
Toute l'apnée se déroule en piscine, avec des consignes préalables et une supervision constante. Vous pouvez interrompre la pratique à tout moment. Respecter une limite, ce n'est pas quitter l'expérience — c'est pratiquer la conscience.
01Environnement contrôlé02Petit groupe03Supervision qualifiée04Aucun objectif de durée
Ne pratiquez jamais l'apnée dans l'eau sans quelqu'un à vos côtés.
●Supervision constante
Votre facilitateur
Xavier Chavanes
Xavier est instructeur d'apnée depuis 2014 à l'Apnea Academy, l'école internationale de plongée en apnée fondée en 1995 par l'apnéiste italien Umberto Pelizzari. Son enseignement maintient des exigences élevées de formation et de sécurité, et met l'accent sur la relaxation en profondeur, le contrôle mental, la technique respiratoire correcte et la physiologie.
Xavier s'est également formé au Hatha Yoga et au Pranayama à l'ashram du Siddharth Yoga Centre, à Varanasi, en Inde, et pratique l'ancienne technique de méditation Vipassana.
Il réunit respiration consciente, méditation et apnée pour guider une expérience unique et techniquement responsable — vers une connaissance de soi plus profonde.
“Lorsque la respiration se tait, le corps révèle ses schémas. C'est là que la présence cesse d'être une idée pour devenir une pratique.”
Certifications
01DEPUIS 2014INSTRUCTEUR D'APNÉEApnea Academy International · Italie
02200 HEURESYOGA & MÉDITATIONSiddharth Yoga Centre · Varanasi, Inde
Où se déroule l'immersion
Casa de Shiva
La suite est réservée une fois votre place confirmée, selon la formation du groupe. En duo, vous partagez la suite avec la personne qui vous accompagne, en lits simples, ou dans un lit commun si vous êtes en couple. Si vous préférez une suite rien que pour vous, choisissez l'option individuelle.
Où se déroulent les deux pratiques d'apnée, supervisées et sans autres clients dans l'eau.
Réservée au groupeÀ côté de la piscine, pour prolonger la détente après la pratique.
Ouvert au groupeUne vue dégagée sur le cerrado, où le petit-déjeuner à la carte est servi.
Petit-déjeuner inclusProchaine édition
Deux matinées pour transformer votre manière de répondre au stress du quotidien.
Plus qu'une pause à Alto Paraíso, l'expérience a été conçue pour vous permettre de revenir au quotidien avec une pratique simple, de reconnaître plus clairement les signes de stress et de créer un espace entre l'impulsion et la réponse — afin d'interrompre les réactions automatiques et de choisir comment agir.
Vous préférez une date rien qu'à vous ? Découvrez le Coaching 1O1, selon un calendrier défini avec vous
Immersion complète · 6–8 novembre 2026
Je veux ma propre suite
R$ 1 590/ par personne
suite privativeJe viens à deux
R$ 1 240/ par personne
lits séparés ou configuration couple- Deux nuits à la Casa de Shiva (du vendredi au dimanche)
- Petit-déjeuner à la carte
- Deux expériences Prana Aquático
- Respiration consciente et méditation guidées
- Apnée statique supervisée et protocoles de sécurité
- Piscine chauffée, sauna et véranda panoramique
- Une pratique simple à poursuivre chez vous
Rendez votre suite encore meilleure
- Vue sur la vallée+ R$ 200 par personne
- Hydromassage+ R$ 200 par personne
Arrivez en toute sérénité
De la clarté avant d'entrer dans l'eau.
01Dois-je avoir de l'expérience en apnée ou en méditation ?+
Non. L'expérience a été conçue pour les débutants et ne nécessite aucune pratique préalable.
02Dois-je être athlète ou en excellente condition physique ?+
Non. L'accent est mis sur la relaxation, l'observation et la sécurité — et non sur la condition physique ou la performance.
03La pratique se déroule-t-elle dans une cascade ou en mer ?+
Non. Toute l'apnée se déroule dans la piscine de la pousada, dans un environnement contrôlé et sous supervision constante.
04Prana Aquático est-il un traitement ?+
Non. Il s'agit d'une expérience éducative de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
05Comment fonctionne l'hébergement ?+
Le prix comprend déjà les deux nuits à la Casa de Shiva, avec petit-déjeuner. Vous avez toujours votre propre lit : en duo, vous partagez la suite avec la personne de votre choix, en lits séparés, jamais avec une personne inconnue. Si vous préférez avoir la suite pour vous, choisissez la suite individuelle (R$ 1 590 par personne).