Décision & leadership
Dirigeants, entrepreneurs et professionnels qui décident, accompagnent ou créent dans des environnements intenses.
Un entraînementPour les professionnels et les athlètes de haut niveau
Dirigeants, entrepreneurs et athlètes.
COMMENT ÇA FONCTIONNE
Le corps est le point de départ.
- 01Respiration consciente
- 02Méditation
- 03Apnée statique supervisée
POUR QUI
Des objectifs différents. Une même base : la présence dans le corps.
Diriger, concourir ou débuter en freediving demandent des aptitudes différentes. Le point commun est d’apprendre à reconnaître les signaux et à répondre avec conscience.
Sport & compétition
Athlètes et pratiquants qui souhaitent développer présence, perception corporelle et une relation plus habile à l’inconfort.
Introduction au freediving
Pour découvrir les bases de l’apnée et arriver mieux préparé à une formation dédiée. Le Coaching 1O1 est introductif et ne délivre pas de certification de freediving.
CE QUI SE TRAVAILLE
La présence avant la réponse.
Il ne s’agit pas d’exiger davantage du corps, mais de reconnaître ses signaux plus tôt et d’améliorer la qualité de la réponse.
Focus sous pression
Maintenir l’attention quand les stimuli s’accumulent.
Familiarité avec l’inconfort
Percevoir les sensations intenses sans y réagir immédiatement.
Clarté pour répondre
Créer un espace entre l’impulsion et l’action, dans et hors de l’eau.
Intégration au quotidien
Utiliser une pratique courte lors des entraînements, compétitions, réunions et décisions importantes.
VOTRE FACILITATEUR
Xavier Chavanes
Xavier est instructeur d'apnée depuis 2014 à l'Apnea Academy, l'école internationale de plongée en apnée fondée en 1995 par l'apnéiste italien Umberto Pelizzari. Son enseignement maintient des exigences élevées de formation et de sécurité, et met l'accent sur la relaxation en profondeur, le contrôle mental, la technique respiratoire correcte et la physiologie.
Xavier s'est également formé au Hatha Yoga et au Pranayama à l'ashram du Siddharth Yoga Centre, à Varanasi, en Inde, et pratique l'ancienne technique de méditation Vipassana.
Il réunit respiration consciente, méditation et apnée pour guider une expérience unique et techniquement responsable — vers une connaissance de soi plus profonde.
“Lorsque la respiration se tait, le corps révèle ses schémas. C’est là que la présence cesse d’être une idée pour devenir une pratique.”
CERTIFICATIONS
01DEPUIS 2014INSTRUCTEUR D'APNÉEApnea Academy International · Italie
02200 HEURESYOGA & MÉDITATIONSiddharth Yoga Centre · Varanasi, Inde
FORMAT INDIVIDUEL
Quatre séances. Un format adapté à votre réalité.
Quatre séances individuelles de deux heures. La fréquence et les dates sont définies avec l’élève : une fois par semaine ou concentrées sur quatre jours, selon les objectifs, les disponibilités et le déplacement jusqu’à Alto Paraíso.
04séances
02hpar séance
08hd’accompagnement
FLEXfréquence et calendrier
Établir
Respiration consciente, attention et lecture du corps.
Percevoir
Reconnaître signaux, impulsions et schémas face à l’inconfort.
Répondre
Appliquer la présence aux situations professionnelles ou sportives exigeantes.
Intégrer
Consolider une pratique courte pour le quotidien.
INVESTISSEMENT
Une structure claire. Un processus entièrement individuel.
PROGRAMME COMPLET
Programme Coaching 1O1
Investissement total
R$ 2 00004séances individuelles
02hpar séance
08hd’accompagnement
R$ 250par heure individuelle
RÉSERVATION
Réservez votre programme
Indiquez brièvement le contexte dans lequel vous souhaitez appliquer la pratique. La réservation est confirmée après l’organisation des quatre séances.
Attention
Le Coaching 1O1 ne remplace ni préparation physique ou technique, ni suivi médical ou psychologique. Les effets varient selon les personnes. Toute pratique d’apnée dans l’eau est directement supervisée.