01
Transição
Respire. Do ruído à presença.
A respiração consciente reduz o ritmo e desloca a atenção do excesso de estímulos para o que está acontecendo agora.
Respiração consciente guiada
6–8 de novembro de 2026
14°08′ S · 47°31′ OAlto Paraíso de Goiás · Brasil
: imersão de respiração consciente, meditação e apneia estática em Alto Paraíso, Goiás
Respiração consciente · Meditação · Apneia Estática
Saia do piloto automático.Habite o espaço entre o estímulo e a resposta.
Duas manhãs em Alto Paraíso para vivenciar um relaxamento profundo, recuperar presença e voltar à rotina com mais clareza, energia e recursos para responder ao estresse do dia a dia.
02manhãs de prática
07hde experiência
01grupo reduzido
100%supervisionado
Uma pausa antes de continuar
Toque no círculo e acompanhe o ritmo. Sem esforço, sem performance.
Conheça a imersão
O que é Prana Aquático?
Prana Aquático é uma imersão de fim de semana inspirada na prática da apneia estática, com maior foco em respiração consciente, meditação e presença na água. Em duas manhãs, a sequência convida você a desacelerar, perceber os sinais do corpo e experimentar recursos que podem apoiar processos de autorregulação do sistema nervoso e uma resposta menos automática ao estresse da vida contemporânea.
01Respiração consciente
Reduz o ritmo, organiza a atenção e prepara corpo e mente para a experiência.
02Meditação
Treina a observação de sensações, pensamentos e impulsos antes da resposta.
03Apneia estática
Uma pausa voluntária da respiração com o corpo imóvel, realizada na piscina com supervisão direta e sem metas de tempo.
O método
Uma relação diferente consigo mesmo, em quatro movimentos.
Presença coletiva, atenção individual
02
Atenção
Observe. Perceba antes de reagir.
A meditação prepara a quietude necessária para reconhecer pensamentos, tensões e impulsos sem precisar obedecê-los.
Meditação e consciência corporal03
Profundidade
Habite. Relaxe dentro do desconforto.
Na piscina, a apneia estática supervisionada torna visível a relação entre controle, tensão e economia de movimento.
Apneia estática supervisionada04
Integração
Integre. Aplique os conceitos no dia a dia.
A experiência termina na água e se integra à rotina por meio de uma prática simples que te ajudará a perceber os sinais do corpo e criar espaço para responder com mais consciência.
Reflexão e práticas para o cotidianoO que você leva da imersão
Relaxamento profundo. Uma prática para a vida.
Respiração, meditação e atenção ao corpo podem apoiar o manejo do estresse e o bem-estar. Na imersão, você experimenta esses recursos no corpo e aprende como revisitá-los no cotidiano.
Descompressão profunda
Duas manhãs para reduzir o excesso de estímulos, suavizar a tensão acumulada e reencontrar um ritmo interno mais espaçoso.
Clareza para escolher
Ao perceber tensão, pensamentos e impulsos mais cedo, você cria uma pausa antes de responder no automático.
Energia menos dispersa
Reduzir o ruído e sair do piloto automático pode favorecer uma sensação de presença e disposição mais estáveis ao longo do dia.
Um recurso para dias intensos
Uma sequência de respiração consciente, pausa e atenção corporal que você pode repetir quando perceber o estresse ganhando espaço.
A experiência termina na água, mas o aprendizado continua na forma como você atravessa a vida:com mais presença, clareza e consciência.
Você volta com uma prática
No final da imersão você receberá por email uma sequência curta para incorporar ao dia a dia — um recurso para regulação do estresse, e ter mais presença e clareza mental. Os efeitos dependem da continuidade e variam de pessoa para pessoa.
Uma imersão que cabe na vida
Profundidade pela manhã. Liberdade no restante do dia.
Duas manhãs de prática criam profundidade sem ocupar todo o fim de semana. Depois de cada encontro, a natureza de Alto Paraíso oferece espaço para integrar, descansar e voltar ao seu próprio ritmo.
Sexta01
Chegada
Aterrissar
- Check-in no seu ritmo
- Orientações iniciais
- Noite livre
Sábado02
Sensação
Perceber antes de reagir
- Respiração consciente e meditação
- Segurança e preparação
- Apneia supervisionada
- Café da manhã e dia livre
Domingo03
Resposta
Habitar o espaço da escolha
- Retomada e prática
- Segunda experiência na água
- Integração e encerramento
- Café da manhã e check-out
Segurança é parte do método
Na água, você nunca está sozinho.
Toda apneia acontece em piscina, com orientação prévia e supervisão constante. Você pode interromper a prática a qualquer momento. Respeitar o limite não é sair da experiência — é praticar consciência.
01Ambiente controlado02Grupo reduzido03Supervisão qualificada04Sem metas de tempo
Nunca pratique apneia aquática sozinho.
●Supervisão constante
Seu facilitador
Xavier Chavanes
Xavier é instrutor de apneia desde 2014 na Apnea Academy, a escola internacional de mergulho livre fundada em 1995 pelo apneísta italiano Umberto Pelizzari. O ensino da escola mantém padrões exigentes de formação e de segurança, e privilegia o relaxamento em profundidade, o controle mental, a técnica correta de respiração e a fisiologia.
Xavier também se formou em Hatha Yoga e Pranayama no ashram do Siddharth Yoga Centre, em Varanasi, na Índia, e pratica a antiga técnica de meditação Vipassana.
Ele reúne respiração consciente, meditação e apneia para conduzir uma experiência única e tecnicamente responsável — em direção a um autoconhecimento mais profundo.
“Quando a respiração silencia, o corpo revela seus padrões. É ali que a presença deixa de ser ideia e se torna prática.”
Certificações
01DESDE 2014INSTRUTOR DE APNEIAApnea Academy International · Itália
02200 HORASYOGA & MEDITAÇÃOSiddharth Yoga Centre · Varanasi, Índia
Onde acontece a imersão
Casa de Shiva
A suíte é reservada depois da sua vaga, conforme a formação do grupo. Na modalidade em dupla, você divide a suíte com quem traz, em cama de solteiro, ou se for casal em cama compartilhada. Quem preferir uma suíte só sua vem na modalidade individual.
Onde acontecem as duas práticas de apneia, com supervisão e sem outros hóspedes na água.
Reservada ao grupoAo lado da piscina, para prolongar o relaxamento depois da prática.
Aberta ao grupoVista aberta para o cerrado, onde acontece o café da manhã à la carte.
Café incluídoPróxima edição
Duas manhãs para mudar a forma como você responde ao estresse do dia a dia.
Mais do que uma pausa em Alto Paraíso, a experiência foi desenhada para você voltar à rotina com uma prática simples, reconhecer com mais clareza os sinais de estresse e criar espaço entre o impulso e a resposta — para interromper a reação automática e escolher como agir.
Prefere uma data só sua? Conheça o Coaching 1O1, num calendário combinado com você
Imersão completa · 6–8 de novembro de 2026
Quero minha própria suíte
R$ 1.590/ por pessoa
suíte privativaVenho acompanhado
R$ 1.240/ por pessoa
camas separadas ou casal- Duas noites na Casa de Shiva (sexta a domingo)
- Café da manhã à la carte
- Duas experiências Prana Aquático
- Respiração consciente e meditação guiadas
- Apneia estática supervisionada e protocolos de segurança
- Piscina aquecida, sauna e varanda panorâmica
- Prática simples para continuar em casa
Deixe a sua suíte ainda melhor
- Vista do Vale+ R$ 200 por pessoa
- Hidromassagem+ R$ 200 por pessoa
Chegue com tranquilidade
Clareza antes da água.
01Preciso ter experiência com apneia ou meditação?+
Não. A experiência foi desenhada para iniciantes e não exige prática anterior.
02Preciso ser atleta ou estar em ótima forma?+
Não. O foco é relaxamento, observação e segurança — não condicionamento ou performance.
03A prática acontece em cachoeira ou no mar?+
Não. Toda apneia é realizada na piscina da pousada, em ambiente controlado e com supervisão constante.
04Prana Aquático é um tratamento?+
Não. É uma experiência educacional e de bem-estar. Não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
05Como funciona a hospedagem?+
O valor já inclui as duas noites na Casa de Shiva, com café da manhã. Você tem cama própria: na modalidade em dupla, divide a suíte com quem escolher, em camas separadas; nunca com desconhecidos. Quem prefere ficar sozinho escolhe a suíte individual (R$ 1.590 por pessoa).