Decisão & liderança
Líderes, empreendedores e profissionais que tomam decisões, conduzem pessoas ou criam em ambientes intensos.
Um TreinoPara profissionais e atletas de alta performance
Líderes, empreendedores e atletas.
COMO FUNCIONA
O corpo é o ponto de partida.
- 01Respiração consciente
- 02Meditação
- 03Apneia estática supervisionada
PARA QUEM
Objetivos diferentes. A mesma base: presença no corpo.
Liderar, competir ou começar no freediving pedem habilidades diferentes. O ponto em comum é aprender a reconhecer sinais e responder com consciência.
Esporte & competição
Atletas e praticantes que desejam desenvolver presença, percepção corporal e uma relação mais hábil com o desconforto.
Introdução ao freediving
Para quem deseja conhecer os fundamentos do mergulho livre e chegar mais preparado a um curso específico. O Coaching 1O1 é introdutório e não oferece certificação de freediving.
O QUE SE TREINA
Presença antes da resposta.
A proposta não é exigir mais do corpo. É reconhecer seus sinais com antecedência e ampliar a qualidade da resposta.
Foco sob pressão
Sustentar a atenção quando estímulos e exigências se acumulam.
Familiaridade com o desconforto
Perceber sensações intensas sem reagir imediatamente a elas.
Clareza para responder
Criar espaço entre impulso e ação, dentro e fora da água.
Integração à rotina
Levar uma prática curta para treinos, competições, reuniões e decisões importantes.
SEU FACILITADOR
Xavier Chavanes
Xavier é instrutor de apneia desde 2014 na Apnea Academy, a escola internacional de mergulho livre fundada em 1995 pelo apneísta italiano Umberto Pelizzari. O ensino da escola mantém padrões exigentes de formação e de segurança, e privilegia o relaxamento em profundidade, o controle mental, a técnica correta de respiração e a fisiologia.
Xavier também se formou em Hatha Yoga e Pranayama no ashram do Siddharth Yoga Centre, em Varanasi, na Índia, e pratica a antiga técnica de meditação Vipassana.
Ele reúne respiração consciente, meditação e apneia para conduzir uma experiência única e tecnicamente responsável — em direção a um autoconhecimento mais profundo.
“Quando a respiração silencia, o corpo revela seus padrões. É ali que a presença deixa de ser ideia e se torna prática.”
CERTIFICAÇÕES
01DESDE 2014INSTRUTOR DE APNEIAApnea Academy International · Itália
02200 HORASYOGA & MEDITAÇÃOSiddharth Yoga Centre · Varanasi, Índia
FORMATO INDIVIDUAL
Quatro encontros. Um formato que se adapta à sua realidade.
São quatro encontros individuais de duas horas. A frequência e o calendário são definidos com o aluno: podem acontecer uma vez por semana ou ser concentrados em quatro dias, conforme objetivos, disponibilidade e deslocamento até Alto Paraíso.
04encontros
02hpor encontro
08hde acompanhamento
FLEXfrequência e calendário
Estabelecer
Respiração consciente, atenção e leitura do corpo.
Perceber
Reconhecer sinais, impulsos e padrões diante do desconforto.
Responder
Aplicar presença a situações profissionais ou esportivas de alta exigência.
Integrar
Consolidar uma prática curta para sustentar no dia a dia.
INVESTIMENTO
Uma estrutura clara. Um processo inteiramente individual.
PROGRAMA COMPLETO
Programa Coaching 1O1
Investimento total
R$ 2.00004encontros individuais
02hpor encontro
08hde acompanhamento
R$ 250por hora individual
RESERVA
Reserve seu programa
Conte brevemente em qual contexto você deseja aplicar a prática. A reserva é confirmada após o alinhamento dos quatro encontros.
Atenção
O Coaching 1O1 não substitui preparação física ou técnica, nem acompanhamento médico ou psicológico. Os efeitos variam de pessoa para pessoa. Na água, toda prática de apneia acontece com supervisão direta.